腹筋・背筋・上腕筋♪

美味しいケーキの名前と間違えそうなピラティスを、毎週一回欠かさず続け、お腹の筋肉を意識するようになってきた。
腹筋5シリーズというオッソロしいエクササイズを課せられ、ヒーッヒーッ言いながらも回を重ねるごとに短く感じられるようになっている。
まだ摘まめる余裕を残しながらも、なんだか成果が期待できるこのお腹。
そして有言実行の海トレ・週一回。
先週は北風で波も無かったので、久々のパドボー。
暫くぶりでやってみたら、やっぱり楽しくてあっちゃこっちゃ行って遊んじゃった♪
ボードの後ろの方に乗ってノーズを浮かせ、小さく回転する練習。面白い〜。
20080904-20080827padobo.s.jpg
今週は夏が戻ったような暑さと、南風が入ってヒャッホ−イ!のウィンドサーフィン。
クラゲは居なくなってたから、半袖・半パンのスプリングで海に出る。
それでも暑くて、準備してると汗ダラダラのボタボタ。
海はようやく海水浴エリアの綱が無くなり広くなった。
水は気持ち良いし、最高〜っ!
結構良い風が吹いてたので、ボードに乗って体重掛けるとすぐにスピードが出て走り出す。
ハーネス掛けて沖へ向かい、安定したスピードになったら前足をストラップに入れる。
沖へ向かう時には風上に上って行くので、いまいち安定感に乏しいけれど、よっこらショ!っとタックして帰りに向かったとたんに走り出すスタボー(右腕が進行方向)では、前足が入ってプレーニングするそのツボが見えた気がした!
ハーネス使ってオヘソでセイルを引き、腕と足を伸ばして体はボードの外へ。
腕の力を抜いて凄いスピードで走れるのに、どこにも無理のないそのツボ!
自分ではかなり良い線行ってるつもりのライディンGoo!だったけど、写真で見るとまだまだ…課題は多い。
20080904-20080903.s.jpg
ピラティスの後は、胃痛のようなインナーマッスルの筋肉痛。
ウィンドの後は、背筋と、上腕二頭筋など体中の筋肉が存在を叫ぶ。
ゴルフに必要なのは上腕筋だそうで、テレビでも見ながら、小さなダンベルで鍛えてくださいと言われた。
折りしもある休日の朝、ロッキー一挙全放送とテレビが宣言。
え〜!?とか言いながら見始めちゃった。
ロッキーが鍛えるなら私も付き合わなくちゃ!と、ダンベル持ってつい頑張ったりして。
次のゴルフレッスンの日、先生に成果を見せたら呆れられた。
なんせロッキーは全6話もあるンだから…。朝から夜まで、一日がかりで見ちゃったンだから…。
(≧ε≦)b
そんな筋肉トレーニングな遊びのお陰で、体脂肪は減り気味、体重も良いところで落ち着き、体年令は12〜13才若いょ〜!と相変らずお世辞を言ってくれる体重計♪
この際、実年令はすっぱり忘れて、この体年令で思い込もう!
今月誕生日なので、健康診断の用紙が送られてきた。
一年に一度は検診受けなきゃね〜。
でもストレスフリーな暮らしのお陰で、お医者さんには呆れられるかも?骨密度も20才よりあるって言われたしぃ。
いや、学会で発表されるくらい稀有なケースとしても検診行っといた方が良いのかな?
スポーツの秋が、またやってきたょぉ〜ん♪

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